Brzuch

Do wykonywania tego ćwiczenia będą potrzebne nam tylko i wyłącznie hantle. Dzięki temu ćwiczeniu w świetny sposób zadbamy o zrzucenie zbędnych kilogramów, to sprawia, że nasze boczki będą odpowiednio zbudowane.

To ćwiczenie jest przeznaczone dla osób, które mają już całkiem spory dorobek w dziedzinie kształtowania mięśni i sylwetki. Pracują tutaj przede wszystkim mięśnie brzucha, w nieco mniejszym stopniu poruszane są mięśnie nóg.

Ćwiczenie można wykonać, jeżeli tylko ma się do dyspozycji ławkę, gryf oraz obciążenia. Unoszenie tułowia na ławce skośnej ze sztangą pod wieloma względami jest bardzo podobne do ćwiczenia brzuszków. Różnica polega jednak na tym, że przy tym ćwiczeniu do góry podnosi się praktycznie cały tułów, a nie tylko jego część, co jest typowe właśnie dla brzuszków. Jednocześnie zwiększenie obciążenia, poprzez użycie sztangi dodatkowo wzmacnia trudność tego ćwiczenia i sprawia jest ono bardziej efektywne i daje bardziej widoczne rezultaty.