Step należy do ćwiczeń często wykonywanych przez kobiety. Jest sportem rodzaju fitness, popularnym i modnym w dzisiejszych czasach. Step– Krok A, przypomina swoim ćwiczeniem literę A, stąd nazwa ćwiczenia.
W ćwiczeniu o nazwie „Step- krok podstawowy” uczestniczą przede wszystkim biodra i pośladki, a także nogi, łydki, uda i brzuch. Wyrabiają się przede wszystkim górne mięśnie brzucha.
Ćwiczenie o nazwie step - krok podstawowy z przytupem jest ćwiczeniem idealnym w którym biorą udział mięśnie zaangażowane bioder i pośladków. To idealne ćwiczenie na nogi czyli łydki i uda oraz podudzie. Jest to ćwiczenie zbliżone do kroku podstawowego, lecz różni się w momencie dostawiania drugiej nogi.
Mięśnie zaangażowane w ćwiczenie to mięśnie bioder oraz pośladków, ujędrniając je oraz odpowiednio napinając. Działa także na nogi w miejscu łydki, uda oraz podudzia. Kształtuje też mięśnie brzucha odpowiednio górne, dolne oraz skośne.
Faza ruchu to wykonywanie poskoku podczas którego rozstawia się nogi na szerokość ramienia. W tym samym momencie unosi się ręce do góry i łączy się je razem. Taką samą czynność wykonujemy łącząc w podskoku stopu, a ręce luźno.
Jest to odmiana uginania ramion linką wyciągu stojąc podchwytem, w której uginamy ramiona osobno, przez co możemy dobierać sobie różne obciążenie i równoważyć różnice w wielkości bicepsów jeśli takowe posiadamy.
Jest to dość proste ćwiczenie fizyczne, wykonywane często na lekcjach wychowania fizycznego. Dają nam one możliwość wykonania treningu siłowego całego ciała. Stabilizują nasz rdzeń oraz wzmacniają ścięgna i więzadła.
Step należy do ćwiczeń często wykonywanych przez kobiety. Jest sportem rodzaju fitness, popularnym i modnym w dzisiejszych czasach. Step– Krok A, przypomina swoim ćwiczeniem literę A, stąd nazwa ćwiczenia.
Ćwiczenie o nazwie step - krok podstawowy z przytupem jest ćwiczeniem idealnym w którym biorą udział mięśnie zaangażowane bioder i pośladków. To idealne ćwiczenie na nogi czyli łydki i uda oraz podudzie. Jest to ćwiczenie zbliżone do kroku podstawowego, lecz różni się w momencie dostawiania drugiej nogi.
Mięśnie zaangażowane w ćwiczenie to mięśnie bioder oraz pośladków, ujędrniając je oraz odpowiednio napinając. Działa także na nogi w miejscu łydki, uda oraz podudzia. Kształtuje też mięśnie brzucha odpowiednio górne, dolne oraz skośne.