Mięśnie zaangażowane podczas wykonywania tego ćwiczenia:
Główne:
Brzuch - mięśnie skośne 
Pomocnicze: 
Brzuch - mięśnie proste 

Wykonanie ćwiczenia:
Na początku ustaw ławkę pod najdogodniejszym dla Ciebie kątem – im mniejszy kąt, tym ćwiczenie jest łatwiejsze. Następnie wybieramy najlepsze dla nas obciążenie. Nogi natomiast zaczepiamy o oparcia i kładziemy się na ławce do ćwiczeń. Obciążenie natomiast kładziemy na naszej klatce piersiowej bądź tez kładziemy za głową. W kolejnej fazie tego ćwiczenia podnosimy się i napinamy mięśnie brzucha. Pamiętajmy, że wykonując brzuszki, nie powinniśmy pozwalać na to, aby dolna partia pleców odrywała się od podłoża. Kiedy wykonamy jeden skłon, powinniśmy skręcić tułów w jedną stronę, co zaangażuje jedną stronę mięśni skośnych. Natomiast w fazie powrotu powinniśmy obniżyć się do pozycji wyjściowej. Następnie znowu podnosimy się angażując mięśnie brzucha, jednak robimy to w drugą stronę. Ćwiczenie powtarzamy poprzez skręcanie tułowia na przemian.