Koszyk 0 Produkt Produkty (pusty)
Brak produktów
Do ustalenia Wysyłka
0,00 zł Razem
Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka
Ilość
Razem
Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.
Razem produkty:
Dostawa: Do ustalenia
Razem
Zobacz większe 
Opis
Piłka ta jest wykorzystywana przede wszystkim do ćwiczeń wzmacniających. Wysmukla sylwetkę przez poprawienie rzeźby mięśni – mówi Justyna Waszkiewicz, instruktor ovoball w Fitness Academy. – Im więcej wykorzystamy ją w różnych podporach, czyli tam, gdzie musimy na niej balansować, tym mamy większą pracę na głębokie mięśnie brzucha, grzbietu i pośladki.
Niestabilne pozycje na piłce i globalne ruchy kształtują całe ciało. Nawet jeśli jesteś sprawna, na tych zajęciach poczujesz, że masz sporo nieużywanych mięśni.
Jak to działa? „Piłka powinna być trochę miękka, delikatnie niedopompowana” – radzi instruktorka. Ovoball ustawiony pionowo jest najmniej stabilny, więc podpory w takim ułożeniu są zarezerwowane dla zaawansowanych dziewczyn. Najczęściej układa się ją poziomo. Na początku ćwicz z piłką leżącą poprzecznie do podpierającej się na niej części ciała; kiedy położysz ją wzdłuż, zrobi się jeszcze trudniej. Uciskana śródręczem (nie palcami) oddaje energię, wytwarzając dodatkowy opór, który angażuje – oprócz ramion – całą klatkę piersiową.
Niestabilność ovoball polepszy Twoją koordynację i płynność ruchów. Dzięki pracy na piłce poprawisz świadomość swojego ciała, tzw. czucie głębokie. Przejmiesz kontrolę nad wysokimi obcasami, a każdą nową aktywność opanujesz dużo łatwiej. Twoje ruchy staną się pewne, zwinne i kobiece.
Przydatne wskazówki przy treningu z ovoball
1. Intensywny wysiłek sprawia, że wilgotna skóra ślizga się na gumowej piłce. Buty i dłuższe getry będą bezpiecznym rozwiązaniem.
2. Na zajęcia wybieraj obcisłe ubrania. Niektóre ćwiczenia wymagają trzymania piłki np. między kolanami, a luźny materiał może to utrudniać.
3. Piłka pod stopą, kolanem, między dłońmi – na początku zajęć będziesz się modlić, żeby z niej nie zjechać. Z czasem będzie łatwiej, a efekty – już po kilku zajęciach.
4. Ze względów higienicznych zabierz ze sobą ręcznik, który rozłożysz na macie. Owiniesz nim też piłkę, kiedy balsam do ciała zmniejszy jej przyczepność.
5. Złap równowagę. Jeśli chwiejesz się, opierając na piłce, jeszcze przed wykonaniem dodatkowego ruchu ustabilizuj postawę. Bez tego całe ćwiczenie na nic.
Niestabilne pozycje na piłce i globalne ruchy kształtują całe ciało. Nawet jeśli jesteś sprawna, na tych zajęciach poczujesz, że masz sporo nieużywanych mięśni.
Jak to działa? „Piłka powinna być trochę miękka, delikatnie niedopompowana” – radzi instruktorka. Ovoball ustawiony pionowo jest najmniej stabilny, więc podpory w takim ułożeniu są zarezerwowane dla zaawansowanych dziewczyn. Najczęściej układa się ją poziomo. Na początku ćwicz z piłką leżącą poprzecznie do podpierającej się na niej części ciała; kiedy położysz ją wzdłuż, zrobi się jeszcze trudniej. Uciskana śródręczem (nie palcami) oddaje energię, wytwarzając dodatkowy opór, który angażuje – oprócz ramion – całą klatkę piersiową.
Niestabilność ovoball polepszy Twoją koordynację i płynność ruchów. Dzięki pracy na piłce poprawisz świadomość swojego ciała, tzw. czucie głębokie. Przejmiesz kontrolę nad wysokimi obcasami, a każdą nową aktywność opanujesz dużo łatwiej. Twoje ruchy staną się pewne, zwinne i kobiece.
Przydatne wskazówki przy treningu z ovoball
1. Intensywny wysiłek sprawia, że wilgotna skóra ślizga się na gumowej piłce. Buty i dłuższe getry będą bezpiecznym rozwiązaniem.
2. Na zajęcia wybieraj obcisłe ubrania. Niektóre ćwiczenia wymagają trzymania piłki np. między kolanami, a luźny materiał może to utrudniać.
3. Piłka pod stopą, kolanem, między dłońmi – na początku zajęć będziesz się modlić, żeby z niej nie zjechać. Z czasem będzie łatwiej, a efekty – już po kilku zajęciach.
4. Ze względów higienicznych zabierz ze sobą ręcznik, który rozłożysz na macie. Owiniesz nim też piłkę, kiedy balsam do ciała zmniejszy jej przyczepność.
5. Złap równowagę. Jeśli chwiejesz się, opierając na piłce, jeszcze przed wykonaniem dodatkowego ruchu ustabilizuj postawę. Bez tego całe ćwiczenie na nic.
Ważne informacje
| Kolor | 0 |
| Płeć | 0 |
| Materiał | 0 |
| OPAK. SZT szerokość (cm) | 0 |
| OPAK. SZT głębokość (cm) | 0 |
| OPAK. SZT wysokość (cm) | 0 |
| WYMIAR. ART. szerokość (cm) | 0 |
| WYMIAR. ART. głębokość (cm) | 0 |
| WYMIAR. ART. wysokość (cm) | 0 |
Opinie
Na razie nie dodano żadnej recenzji.
Najczęściej łączone produkty
brak produktów do wyświetleniaNajczęściej kupowane z tej kategorii
23,99 zł DostępnyENERO FIT
MATA DO JOGI ANTYPOŚLIZGOWA 173X61x0,3CM NIEBIESKA ENERO FIT
Szukasz super wytrzymałej, antypoślizgowej maty do Jogi lub na zajęcia fitness! Ta mata zadba o Twój odpowiedni komfort podczas wykonywanych przez Ciebie wszelkich ćwiczeń i rozmaitych asan!
23,99 zł
9,99 zł DostępnyEB FIT
ŚCISK REHABILITACYJNY ŻELOWY LIGHT EB FIT
Powrót do zdrowia Twoich rąk można znacznie przyspieszyć. Odzyskaj sprawność dłoni i palców, dzięki prostym ćwiczeniom ze ściskiem żelowym EB FIT. Wystarczy kilka minut systematycznej pracy, aby zauważyć pozytywne efekty.
9,99 zł
17,99 zł W magazynie
8,59 zł W magazynie