Mięśnie zaangażowane podczas wykonywania tego ćwiczenia:
Główne:

Pomocnicze: 

Wykonanie ćwiczenia:
Słowo repeater oznacza kopnięcie potrójne, które jest wykorzystywane podczas ćwiczenia. Ćwiczenie składa się z ośmiu etapów.
Pierwszy polega na wejściu na step za pomocą prawej nogi oraz ustawieniu stopy w lewym rogu stepu. Czynność wykonujemy na raz. Następnie wykonujemy kopnięcie lewą nogą na dwa. Wracamy lewą nogą na podłogę na trzy i wykonujemy przytup.
Krok czwarty to wykop ponowny lewej nogi oraz powrót lewej nogi na podłogę i przytup na pięć. Następnie wykop po raz trzeci na sześć. Siódmym krokiem jest zejście lewej nogi ze stepu tak aby zszedł palec, następnie śródstopie i pieta.
Ostatnim etapem jest Bejsce prawej nogi na podłogę. Oczywiście ważne jest aby wykonać takie same ćwiczenia na lewą nogę jak na prawą.