Mięśnie zaangażowane podczas wykonywania tego ćwiczenia:
Główne:
Brzuch - skośne 
Pomocnicze: 
Brzuch - proste 
Nogi - biodrowy, lędźwiowy
Plecy - czworoboczny

Wykonanie ćwiczenia:
Jak sama nazwa wskazuje do wykonania tego ćwiczenia potrzebny jest wyciąg. Potrzebne przyrządy do ćwiczenia znajdują się na wyposażeniu każdej siłowni, dlatego z dostępem do nich nie powinniśmy mieć najmniejszego problemu. Na początku ćwiczenia należy odpowiednio ustawić przyrząd ćwiczeniowy, w tym celu ustawiamy wyciąg w pozycji dolnej. Bardzo ważny jest prawidłowy dobór ciężaru, więc jeśli nie jesteśmy pewni jaki jest dla nas odpowiedni należy zacząć od względnie lekkiego z czasem go zwiększając, jeśli czujemy się na siłach. Następnie należy ułożyć swoje ciało w odpowiedniej pozycji do ćwiczenia. Stajemy kilka kroków od wyciągu, zwracając uwagę aby nasz stopy były rozstawione na szerokość bioder. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach i co ważne, nie usztywniamy pleców, a wręcz przeciwnie, powinniśmy pilnować aby były utrzymane w naturalnej pozycji. Kolejną fazą ćwiczenia jest pochylenie się bokiem w celu złapania za drążek wyciągu, jednocześnie nogi i biodra utrzymując w niezmiennej pozycji. Używając skośnych mięśni znajdujących się naprzeciw do ręki, którą trzymamy linkę wyciągu, podnosimy obciążenie. Podczas wykonywania tej czynności musimy zrobić wydech oraz pilnować aby ramię było proste, w innym wypadku pracować będą ramiona i barki a nie jak powinno być prawidłowo czyli mięśnie brzucha. Kolejna część ćwiczenia to powrót do pozycji jaką przyjęliśmy na początku ćwiczenia. Kiedy osiągnęliśmy już maksymalny skłon boczny, zostańmy tak przez jeden, głęboki wdech. Następnie pomalutku wracamy, popuszczajmy ciężar wyciągu, lecz cały czas pamiętając o pracy mięśni brzucha. Ćwicząc w ten sposób, przez dopasowanie ciężaru odpowiednio do naszych możliwości skutecznie pracujemy nad mięśniami skośnymi brzucha jednocześnie zapobiegając nieproporcjonalnemu rozrostowi masy mięśniowej.