Mięśnie zaangażowane podczas wykonywania tego ćwiczenia:
Główne:
Ramię - trójgłowy (triceps)

Wykonanie ćwiczenia:
Przy tym ćwiczeniu pracuje mięsień trójgłowy. Rozpoczynamy poprzez ustawienie się o kilka kroków od atlasu oraz złapaniu za drążek górny atlasu oburącz w szerokości nieco szerszej niż nasze ramiona. Następnie umieszczamy drążek na wysokości czoła i ściągamy go do wysokości pasa prostując w ten sposób ręce w łokciach. Łokcie prowadzimy cały czas jak najbliżej tułowia co zdecydowanie ulepsza ćwiczenie. Podczas wykonywania tego ćwiczenie należy zachować napięte mięsnie np. mięśnie brzucha oraz mięsnie pleców.