Mięśnie zaangażowane podczas wykonywania tego ćwiczenia:
Główne:
Klatka piersiowa - cała
Pomocnicze: 
Naramienne - aktony przednie
Ramię - trójgłowy (triceps)

Wykonanie ćwiczenia:
Warto zwrócić uwagę także na to, że podnoszenie sztangi na ławce skośnej jest ćwiczeniem bardziej efektywnym od podnoszenia na zwykłej ławce poziomej.
Przygotowanie do wykonania ćwiczenia będzie polegało na ustawieniu ławeczki tyłem do wyciągu dolnego. Linki wyciągu należy złapać w dłonie. Przy czym stos wyciągu musi być koniecznie dopasowany do naszych możliwości. Ramiona należy ugiąć w łokciach, które należałoby ustawić na wysokości klatki piersiowej. Dłonie należy zwrócić w swoim kierunku. Jest to pozycja wyjściowa do wykonania tego ćwiczenia. Finalna faza wykonywania ćwiczenia polega na bardzo powolnym wznoszeniu rąk, w ten sposób, aby doprowadzić je do całkowitego rozprostowania. Ważna jest koordynacja wykonywanych ruchów z zasadami prawidłowego oddychania. Kiedy osiągnie się już stan pełnego wyprostowania rąk należy wytrzymać w tej pozycji przez kilka sekund. Powrót do pozycji wyjściowej będzie polegał na stopniowym opuszczaniu rąk, przy czym trzeba kontrolować każdy ruch i stale odczuwać napięcie mięśni, które jest wywołane przez trzymanie linek wyciągu.