Mięśnie zaangażowane podczas wykonywania tego ćwiczenia:
Główne:
Klatka piersiowa - piersiowy większy (góra, dół i środek)
Pomocnicze: 
Naramienne - przednie aktony
Ramię - trójgłowy (triceps)

Wstęp:
Tutaj bardzo ważną rolę odgrywa właściwe przygotowanie się do wykonywania ćwiczenia. Rozgrzewka musi być wykonana sumiennie, należy staranie rozciągnąć ścięgna, aby moc uniknąć kontuzji.

Wykonanie ćwiczenia:
Pozycja startowa przy wyciskaniu hantli na ławce skośnej głową w górę polega na położeniu się płasko na skośnej ławeczce treningowej. Plecy powinny równomiernie przylegać do powierzchni ławeczki. Hantle należy złapać w obie ręce i ułożyć ramiona w pozycji prostopadłej do tułowia. Łokcie powinny być zgięte pod kątem prostym. Hantle należy podnieść do chwili, kiedy uzyska się pełny wprost ramion w pozycji prostopadłej do tułowia. Aktywność ta powinna być wykonana jednocześnie z wykonaniem wydechu. Prawidłowe oddychanie odgrywa szczególnie istotną rolę w czasie wykonywania tego ćwiczenia. W momencie, kiedy już osiągnie się szczytową pozycję wyprostu ramion można stopniowo opuszczać hantle w dół. Ruch ten powinien być wykonywany spokojnie, bez zrywania się, gdyż dzięki temu napięcie mięśni będzie możliwie największe. Obciążenie powinno być dobrane stosownie do naszych możliwości, oraz do tego, który raz z kolei wykonujemy to ćwiczenie.