Mięśnie zaangażowane podczas wykonywania tego ćwiczenia:
Główne:
Brzuch - mięśnie proste
Pomocnicze: 
Brzuch - mięśnie skośne

Wykonanie ćwiczenia:
Wykonując brzuszki na piłce gimnastycznej z obciążeniem angażujemy w to ćwiczenie mięśnie główne, czyli mięśnie proste brzucha oraz mięśnie asystujące, czyli mięśnie skośne brzucha. Na początku powinniśmy usiąść na piłce gimnastycznej i oddalić stopy od piłki. Następnie należy odchylić się tak, aby środek naszych pleców znalazł się na szczycie piłki. Na następnym etapie sięgamy po obciążenie. Obciążenie w tym ćwiczeniu możemy trzymać za głową bądź na klatce piersiowej. W następnej fazie wykonywania tego ćwiczenia ściskamy mięśnie brzucha i podnosimy się – tak jak w przypadku zwykłego brzuszka. Powinniśmy starać się podnieść tak wysoko, jak tylko możemy. Wytrzymujemy w tej pozycji przez chwilę, a następnie powoli opuszczamy tułów wraz z obciążeniem.