Mięśnie zaangażowane podczas wykonywania tego ćwiczenia:
Główne:
Brzuch - proste brzucha
Pomocnicze: 
Brzuch - skośne brzucha

Wykonanie ćwiczenia:
Wykonując brzuszki na piłce gimnastycznej angażujemy mięśnie główne, czyli mięśnie proste brzucha oraz mięśnie asystujące, czyli mięśnie skośne brzucha. W pierwszej kolejności zaczynamy od ułożenia się na piłce – stopy trzymamy płasko w dużej odległości od piłki gimnastycznej. Następnie odchylamy się tak, aby środkowa partia naszych pleców znajdowała się na górze piłki gimnastycznej. Koniuszkami palców dotykamy skroni. Jeśli położymy ręce za głowę, narazimy się na ryzyko naciągnięcia karku. Następnie napinamy brzuch. Podczas wydechu podnosimy się w górę – zaczynamy od głowy, powoli, poprzez barki, a na górnej partii pleców skończywszy. W takowej pozycji wytrzymujemy przez chwilę, po czym powoli wracamy do pozycji wyjściowej. Staramy się nie wykonywać żadnych gwałtownych ruchów.