Mięśnie zaangażowane podczas wykonywania tego ćwiczenia:
Główne:
Brzuch - skośne 
Pomocnicze: 
Nogi - pośladkowy, przywodziciel długi, napinacz powięzi szerokiej
Plecy - prostowniki grzbietu

Wykonanie ćwiczenia:
Na górnym wyciągu podczepiamy linkę, którą należy złapać oburącz stojąc w pozycji w pełni wyprostowanej. Trzymając linkę na wysokości mostka, stajemy na delikatnie ugiętych nogach. W tym momencie należy obrócić się się maksymalnie na przykład w prawą stronę, co spowoduje napięcie mięśni skośnych brzucha. Po osiągnięciu pożądanej pozycji należy wytrzymać w niej do około 2 sekund. Ręce pozostają w pozycji równoległej do podłogi. Po powrocie do pozycji startowej należy wykonać obrót w drugą stronę. Wykonywać należy po kilkanaście – najlepiej 12 - powtórzeń. Poruszamy tylko i wyłącznie samym tułowiem. Nogi muszą pozostać nieruchomo w miejscu.
Ćwiczenie to tak samo jak każdy inny trening na mięśnie brzucha może być wykonywane codziennie. Jeśli nigdy wcześniej nie trenowaliśmy tej partii mięśni to po treningu możliwe, że odczuwać będziemy dosyć silny ból zwłaszcza przy skrętach tułowia. W początkowej fazie jest to całkiem normalne z biegiem czasu, gdy mięśnie przyzwyczają się już do wykonywanego ruchu ból powinien być zdecydowanie mniejszy, lub też wcale nie odczuwalny.