Koszyk 0 Produkt Produkty (pusty)
Brak produktów
Do ustalenia Wysyłka
0,00 zł Razem
Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka
Ilość
Razem
Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.
Razem produkty:
Dostawa: Do ustalenia
Razem
Kategorie
- DLA SZKÓŁ
- TROFEA SPORTOWE
- DOM I OGRÓD
- GRILLE I AKCESORIA
- PLACE ZABAW
- HAMAKI
- TRAMPOLINY
- BASENY OGRODOWE
- PAWILONY I PARASOLE
- LAMPY I LAMPIONY
- DOM
- MEBLE OGRODOWE
- HUŚTAWKI
- AKCESORIA OGRODOWE
- AUTO
- SKRZYNKI NARZĘDZIOWE
- DLA ZWIERZĄT
- DONICZKI_ OSŁONKI
- ZEGARY
- SPORT
- TURYSTYKA
- ZABAWKI
Nowe produkty
-
KRZESŁO OGRODOWE SKŁADANE 59X66X46/92CM Z PODUSZKĄ SZARE
Uniwersalne SKŁADANE KRZESŁO OGRODOWE Z PODUSZKĄ SZARE zapewni Ci...
115,00 zł -
KRZESŁO OGRODOWE SKŁADANE 59X66X46/92CM Z PODUSZKĄ COCORA
Uniwersalne SKŁADANE KRZESŁO OGRODOWE Z PODUSZKĄ GRANATOWE zapewni Ci...
115,00 zł -
KRZESŁO OGRODOWE SKŁADANE 59X66X46/92CM Z PODUSZKĄ GRANATOWE
Uniwersalne SKŁADANE KRZESŁO OGRODOWE Z PODUSZKĄ GRANATOWE zapewni Ci...
115,00 zł -
KOBYŁKA KOZIOŁEK STOJAK BUDOWLANY TECH STAND KISTENBERG
KOBYŁKA KOZIOŁEK STOJAK BUDOWLANY TECH STAND KISTENBERG jest idealny...
50,99 zł
Atlas ćwiczeń
Tego typu ćwiczenia działają także stabilizująco na mięśnie ramion, w tym na prostownik nadgarstka, oraz zginacz nadgarstka. Ćwiczenie jest jedną z odmian ćwiczenia, będącego wyciskaniem „francuskim” z hantlami oburącz. W tej formie ćwiczenia wysiłek wykonuje tylko i wyłącznie jedna ręka.
Martwy ciąg na jednej nodze to zaawansowana odmiana martwego ciągu, dlatego przed jego wykonaniem należy dobrze opanować technikę klasycznego martwego ciągu, aby nie nabawić się kontuzji.
Pod pewnymi względami ćwiczenie jest dość podobne do ćwiczenia, jakie wykonuje się z użyciem sztangi.Wykorzystując hantle oraz ławeczkę do ćwiczeń można z powodzeniem przystąpić do wykonania tego ćwiczenia. To ćwiczenie mocno pobudza do wzrostu mięśnie trójgłowe
Martwy ciąg jest podstawowym ćwiczeniem kulturystycznym. Osoby, które będą wykonywać po raz pierwszy to ćwiczenie proszone są o małe obciążenie. Martwy ciąg bardzo dobrze rozwija mięśnie pleców.
Ćwiczenie świetnie modeluje mięsień trójgłowy, ale wpływa również dobrze na mięsień piersiowy większy górny. Ćwiczenie to jest wykonywane również do wzrostu mięśni wewnątrz klatki piersiowej.
Wyróżniamy zasadniczo dwa takie ćwiczenia. Pierwszym z nich są specjalne pompki, które mogą być wykonywane na maszynach. Drugim ćwiczeniem jest właśnie wyciskanie sztangi w uchwycie wąskim na ławeczce.
Najbardziej podstawowe złożone ćwiczenie na kształtowanie mięśni grzbietu.
Jest to ćwiczenie, które wymaga zaangażowania przede wszystkim mięśnia trójgłowego ramienia, podobnie zresztą, jak cały szereg z wyciskaniem francuskim. Ćwiczenie korzystnie wpływa także na cały szereg mięśni stabilizujących, takich jak mięśnie klatki piersiowej (piersiowy większy: góra, środek i dół mięśnie naramienne (przednie aktony i tylne aktony), mięśnie pleców (najszerszy grzbiet i obły większy) oraz mięśnie ramion (zginacz nadgarstka).
Przysiad to ćwiczenie wzmacniające mięśnie nóg i pośladków. Jest to podstawowa wersja przysiadów, w której wykorzystujemy hantle do uzyskania dodatkowego ciężaru, dzięki któremu ćwiczenie jest efektywniejsze.
Ćwiczenie zostało ukierunkowane na stymulację mięśni klatki piersiowej, mięśni naramiennych, oraz ramion. Doskonała kombinacja mięśni, na które działa się w tym ćwiczeniu sprawia, że jest ono bardzo efektowne i w dość krótkim czasie przynosi efekty w postaci dużej muskulatury.
Jest to ćwiczenie angażujące wiele partii mięśni z naszego ciała, a w szczególności mięśnie ud, oraz oczywiście pośladki.
Jest to kolejne z serii ćwiczeń, dzięki którym można skutecznie rozbudować mięśnie trójgłowe. Ćwiczenie jest bardzo ciekawe a jednocześnie niezwykle efektywne. Po dość krótkim okresie wykonywania ćwiczenia pojawiają się wyraźne rezultaty. Pozwala na rozbudowę mięsni trójgłowych ramienia oraz mięśni sąsiadujących.
Podstawowe ćwiczenia na tzw. kaptury. Ćwiczenie mocno buduje mięśnie karku. Wersja z hantlami powoduje, że nasze ruchy są bardziej naturalne aniżeli z sztangą.
Jest to ćwiczenie, które wymaga zaangażowania przede wszystkim mięśnia trójgłowego ramienia, podobnie zresztą, jak cały szereg z wyciskaniem francuskim. Ćwiczenie korzystnie wpływa także na cały szereg mięśni stabilizujących, takich jak mięśnie klatki piersiowej (piersiowy większy: góra, środek i dół mięśnie naramienne (przednie aktony i tylne aktony), mięśnie pleców (najszerszy grzbiet i obły większy) oraz mięśnie ramion (zginacz nadgarstka).
Kolejne ćwiczenia na tzw. kaptury. Ta odmiana pozwala na użycie większych ciężarów.
Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia to ćwiczenie kształtujące wyłącznie mięsień trójgłowy ramienia. Podczas ćwiczenia, w celu stabilizacji ciała wykorzystuje się również takie mięśnie jak mięśnie pleców oraz tzw. prostownik nadgarstka i zginacz nadgarstka.
Martwy ciąg na jednej nodze to zaawansowana odmiana martwego ciągu, dlatego przed jego wykonaniem należy dobrze opanować technikę klasycznego martwego ciągu, aby nie nabawić się kontuzji.
Martwy ciąg jest podstawowym ćwiczeniem kulturystycznym. Osoby, które będą wykonywać po raz pierwszy to ćwiczenie proszone są o małe obciążenie. Martwy ciąg bardzo dobrze rozwija mięśnie pleców.
Ćwiczenie jest bardzo podobne do wyciskania francuskiego w pozycji siedzącej jednorącz, jednakże do wykonywania tego ćwiczenia angażowane są 2 ręce.
Idealne ćwiczenie do ćwiczenia mięśni grzbietu.