Kategorie

Informacja

Promocje

Ramiona


Rozciąganie mięśni bicepsu na stojąco

Rozciąganie mięśni bicepsu na stojąco

Do wykonywania tego ćwiczenia nie potrzebujemy żadnego specjalistycznego sprzętu. Można je wykonywać bez większych problemów we własnym domu. Jest to doskonałe ćwiczenia na rozgrzewkę.
Czytaj dalej
Rozciąganie mięśni bicepsu w drzwiach

Rozciąganie mięśni bicepsu w drzwiach

Do wykonywania tego ćwiczenia nie potrzebujemy żadnego specjalistycznego sprzętu. Jak sama nazwa wskazuje potrzebne będą nam tutaj tylko i wyłącznie drzwi. Dzięki temu ćwiczeniu w idealny sposób rozciągamy nasze mięśnie, zapewniamy także swojemu ciału odpowiednią giętkość.
Czytaj dalej
Rozciąganie mięśni tricepsu nad głową

Rozciąganie mięśni tricepsu nad głową

Do wykonywania tego ćwiczenia nie jest wymagany specjalistyczny sprzęt. Jest to doskonałe ćwiczenia na rozciąganie mięśni trójgłowych ramienia. Musimy uważać na to, jak często takie ćwiczenia się wykonuje, aby przypadkiem nie przeciążyć tricepsu
Czytaj dalej
Rozciąganie mięśni bicepsu przy ścianie

Rozciąganie mięśni bicepsu przy ścianie

Jest to ćwiczenie doskonałe na rozciąganie mięśni bicepsu. Dzięki niemu będziemy mniej podatni na kontuzję, a także nasze mięśnie będą bardziej elastyczne. Giętkość naszego ciała również pod wpływem takiego ćwiczenia momentalnie się zwiększy.
Czytaj dalej
Wymachy rąk -ćwiczenie na triceps z użyciem piłki fitness

Wymachy rąk -ćwiczenie na triceps z użyciem piłki fitness

Ćwiczenie to na pozór łatwe, doskonale wzmacniające nasze mięśnie trójgłowe ramienia.
Czytaj dalej