Mięśnie zaangażowane podczas wykonywania tego ćwiczenia:
Główne:
Nogi - udo, podudzie, łydki, biodra, pośladki


Wykonanie ćwiczenia:
Jest to ćwiczenie zbliżone do kroku podstawowego, lecz różni się w momencie dostawiania drugiej nogi. W momencie dostawiania drugiej nogi wykonujemy tak zwany przytup, a nie dostawiamy pełnej stopy. Wykonujemy ćwiczenie na raz, dwa, trzy, cztery. Wchodzimy prawą nogą na step na raz. Dostawiamy lewą nogę do prawej wykonując przytup na dwa. Na trzy schodzimy z urządzenia najpierw lewą nogą, natomiast na cztery dostawiamy również prawą nogę.

Należy, podobnie jak podczas pozostałych ćwiczeń, zachować szczególne warunki ostrożności podczas wykonywania ćwiczenia.
Ważna jest prawidłowa postawa ciała czyli uniesiona głowa, luźne ramiona oraz proste plecy. Warto również napiąć mięśnie brzucha oraz wysunąć klatkę piersiową do przodu. Ostrożność należy zachować wchodząc i schodząc ze stepu. W żadnym wypadku nie stajemy na krawędziach stepu, nie zeskakujemy z niego. Warto obciążać ćwiczeniami obie nogi tak samo, co oznacza że wykonujemy tyle samo powtórzeń dla lewej i prawej nogi.